617娱乐
文/陈姗姗
617娱乐617 yú lè
(617娱乐)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
国家一级演李雪健:抗癌12年妻子不离不弃,25岁儿子帅爆却无人知
{随机站点名} 1小时前
5万


长卷发潮色
{随机站点名} 1小时前
4万


预算6000到7000的可以吃鸡的电脑,如何配置?
{随机站点名} 1小时前
8万


真正到过瑞士,才会意识到它的美
{随机站点名} 1小时前
4万


原班人马回归开拍《三生三世枕上书》,白滚滚定妆照实力抢镜
{随机站点名} 1小时前
3万


刘雨欣老公李濛个人资料家庭背景 出轨张檬贾青小三小四盘点
{随机站点名} 1小时前
2万


没水没电酒店系统中病毒,基辅酒店用奇葩理由抬价
{随机站点名} 1小时前
8万


苏宁孙为民:民族品牌 当扛起使命与责任
{随机站点名} 1小时前
9万


如果跑男停播了,那个嘉宾受影响最大?
{随机站点名} 1小时前
6万


“神奇宁夏”旅游推荐会台北举办 深耕台湾市场
{随机站点名} 1小时前
9万


顺德区举办顺德美食香港系列推介活动
{随机站点名} 1小时前
6万


一季度中经产业景气指数发布:工业景气全面回升
{随机站点名} 1小时前
2万


房车法律法规现在有吗?有哪些需要注意的?
{随机站点名} 1小时前
3万


斯巴鲁旗下三款60周年纪念版车型已上市,看看有没有你喜欢的?
{随机站点名} 1小时前
9万


“小伙子我能停下吃两口面包么?”司机师傅的“请求”,太心酸!
{随机站点名} 1小时前
4万


兰州市民办中学5月12日开始招考报名 12所学校将招2700人
{随机站点名} 1小时前
9万


猪场老母猪泪斑很多,是大病吗?养猪人应该怎么办?
{随机站点名} 1小时前
9万


河北省2018年煤炭退出产能置换指标公开交易公告
{随机站点名} 1小时前
6万


05.09 财经晚餐:线下理财不可靠:中融民信传被侦查
{随机站点名} 1小时前
3万


张召忠:中国人确实历害啥也没有一穷二白的就敢造核潜艇
{随机站点名} 1小时前
5万

